پوستی بدون چین و چروک داشته باشید - انجمن گیگابلاگ

به گزارش انجمن گیگابلاگ، با گذر زمان و در صورت عدم رسیدگی به پوست ، چین و چروک ظاهر می گردد. اما در واقع راز داشتن پوست صاف و بدون چین و چروک چیست؟

راز داشتن پوستی شفاف و مبارزه با چین و چروک، دوری کردن از هرچه بیشتر از اشعه های UV و سیگار کشیدن است. این 2 عامل دلایل اصلی چین و چروک صورت هستند. کم شدن قابلیت کشسانی پوست و از دست دادن نرمی و رطوبت آن با مرور زمان، اجتناب ناپذیر است اما با مداومت و دوری کردن از عادت های مضر، می توانید مطمئن شوید که روند پیری پوست شما تا حد ممکن آهسته شده است. در این مطلب از انجمن گیگابلاگ به موضوع داشتن پوستی بدون چین و چروک می پردازیم.

داشتن پوستی بدون چین و چروک

از پوست تان در برابر آفتاب محافظت کنید

تابش نور خورشید علت شماره یک چین و چروک پوست است. پس برای جلوگیری از چین و چروک، باید هر طور شده از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کرد. به هیچ وجه نباید برای مدت طولانی در برابر تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیریم. مخصوصا هنگام ظهر که آفتاب در وسط آسمان قرار گرفته است. اگر رعایت این مورد همواره برای شما ممکن نیست و گاهی مجبورید زمانی را زیر تابش شدید خورشید قرار بگیرید، حتما یک لایه مناسب از کرم ضد آفتاب روی پوست تان بزنید. در کمترین مقدار تابش، از SPF 15 بهره ببرید. اما اگر پوست روشنی دارید، کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 یا بالاتر بهره ببرید. اگر زمان زیادی را زیر آفتاب مستقیم می مانید، حتما هر 30 دقیقه یک بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید.

در غذا خوردن دقت کنید

رژیم غذایی فاکتور مهمی در مراقبت از پوست است پس باید مراقب باشید که چه چیزی می خورید یا چه چیزهایی را نمی خورید. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان که از شما در برابر خطر رادیکال های آزاد و باکتری های تخریب کننده سلول های پوست، محافظت می نماید، یکی از برترین راه های مبارزه با پیری زودرس پوست هستند. رژیم غذایی که دارای گیاهان و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است، از ایجاد خطوط و چین و چروک روی پوست جلوگیری می نماید و پیری را عقب می اندازد؛ گذشته از خواص ضد سرطانی آنتی اکسیدان ها. خوردن قند و چربی را تا جای ممکن کاهش دهید و کوشش کنید سبزیجات با برگ های سبز، میوه های قرمز مثل انواع توت، میوه های استوایی مثل انبه و آناناس و البته ماهی که برترین منبع Omega-3 است را در طول هفته بخورید.

آبرسانی را اولویت هر روز خود قرار دهید

شاید در طول روز هر بار که تشنه شوید آب بنوشید اما به روزهای پر مشغله فکر کنید؛ روزهایی که کمتر تشنه می شوید، اگر به میزان کافی آب ننوشید، سلول های پوست هم مانند تمام سلول های بدن، عملکرد درستی نخواهند داشت. بدون مرطوب کننده پوست شما خشک و شکننده می گردد. شما باید روزانه چیزی حدود 8 لیوان آب بنوشید تا پوست تان رطوبت کافی داشته باشد و بتواند با چروکیدگی و خشکی مبارزه کند. بعلاوه از کرم های آبرسان روزانه و شبانه به طور مرتب بهره ببرید.

ورزش چین و چروک را دور می نماید

همه می دانند که ورزش برای سلامتی بدن مفید است، اما تحقیقات نشان داده است که ورزش برای سلامتی پوست عالی است. فقط مطمئن شوید که بعد از ورزش و عرق کردن صورت تان را خوب تمیز می کنید تا از جوش و دانه های سر سیاه پیشگیری کنید.

همواره روی خواب شبانه حساب کنید

با اینکه شما وقتی خواب هستید فعالیت زیادی ندارید اما پوست شما شدیدا در حال فعالیت است. سعی کنید حتما 7 الی 8 ساعت در طول شب بخوابید تا فعالیت بازسازی پوست تان بهینه گردد و پوست فرصت کافی برای بازسازی داشته باشد. با این کار وقتی صبح از خواب بیدار می شوید پوستی شفاف و درخشان خواهید داشت.

رتینول را به عادت های مراقبت از پوست خود اضافه کنید

به زبان ساده تر رتینول از مشتقات ویتامین A و از خانواده مواد شیمیایی است. رتینول و مواد مشابه آن در محصولات تخصصی مراقبت از پوست وجود دارد. علت محبوبیت محصولات دارای رتینول، مراقبت و پیشگیری از پیری پوست است. با بالا رفتن سن حجم سلول های پوست کاهش پیدا می نماید که باعث کدر شدن و افزایش خطوط و چروک روی صورت می گردد. خاصیت اسیدی این ماده به مرور زمان و مداومت در استفاده باعث کاهش و پیشگری از چین و چروک می گردد. پس روی برچسب محصول در پی رتینول باشید.

با دنبال کردن این راهکارها شما می توانید با پیری پوست مبارزه کنید و حتی در سن بالا نیز پوست شاداب و جوانی داشته باشید.

پیشنهاد مطالعه: بعلاوه می توانید مطلب این مدل آرایش جذابیت شما را چند برابر می نماید را بخوانید.