هشدار؛ اگر کمبود خواب دارید به احتمال زیاد افسرده می شوید - انجمن گیگابلاگ

به گزارش انجمن گیگابلاگ، بنیاد غیرانتفاعی ملی خواب آمریکا در نظرسنجی سال جاری خود بر تأثیر خواب بر سلامت روان به علت بحران فعلی سلامت روان در ایالات متحده تمرکز کرد.

جان لوپوس، مدیر عامل این بنیاد در بیانیه خبری خود، گفت: ما مجبور شدم دوباره به ارتباط بین سلامت خواب و شرایط سلامت روان مانند افسردگی بپردازیم.

نظرسنجی بعلاوه نشان داد که حدود 65 درصد از بزرگسالانی که از تجربه خواب خود ناراضی بودند، سطح خفیف یا بیشتر از علائم افسردگی را داشتند.

کسانی که فقط دو شب در هفته مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب را داشتند، نسبت به کسانی که مشکل خواب نداشتند، سطوح بالاتری از علائم افسردگی داشتند.

حدود 50 درصد از همه بزرگسالانی که کمتر از هفت تا نه ساعت توصیه شده در شب می خوابند، سطوح خفیف یا بیشتر از علائم افسردگی را تجربه کردند.

این بنیاد توصیه می نماید اگر نمی توانید بخوابید و قبلاً بعضی از اقدامات اولیه خواب سالم را انجام داده اید، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.